Mnoho přátel, kteří milují jízdu, si chce užít uvolněnou a příjemnou jízdu, jet před tím, aby se dostatečně připravili, pokud chcete jet na kole na dlouhou{0}}jízdu, je nutné udělat více přípravných prací, udělat následující práce, což může výrazně snížit potíže na silnici. Zažijte plný požitek z jízdy2024 nejlepších horských kol.
1. Trénink fyzické zdatnosti před jízdou
Dobré tělo je základní zárukou dlouhé{0}}jízdy, proto je nejlepší každý den před odjezdem absolvovat nějaký fyzický trénink. Můžete dělat dlouhé{2}}běhy, abyste si procvičili vytrvalost, po nichž následují kliky-, přitahování{4}}, tlaky na nohy, sedy- a další cvičení, která mohou posílit svaly nohou a břicha.
2. Vyberte typ vozidla
Horská kola jsou vhodná pro štěrkové cesty v divočině s vysokými a nízkými spádovými schody, prašnými svahy, skákacími plošinami a dalšími vzrušujícími skoky a skoky; zatímco silniční kola jsou vhodná na zpevněné a rovné silnice, mohou stoupat po městských ulicích, venkovských stezkách atd., mohou si užít pocit rychlosti jízdy ve větru.
3. Před jízdou zkontrolujte stav kola a vybavení
Zkontrolujte, zda jsou pneumatiky a brzdy v dobrém stavu, zda z pneumatik neuniká vzduch, zda jsou brzdy citlivé a zda nehrozí další bezpečnostní rizika.
4. Zkontrolujte zásobu potravin
Před ranním odchodem se ujistěte, že sníte dostatek jídla, abyste zajistili přísun energie, abyste se vyhnuli příznakům, jako je hypoglykémie, a zkontrolujte, zda je jídlo dobře připravené.
5. Používejte přilbu a vhodné ochranné pomůcky
Před startem si musíte vzít helmu, brýle a další ochranné pomůcky, abyste mohli být odpovědní za svou vlastní bezpečnost a bezpečně se vrátit.
6. Při jízdě z kopce věnujte pozornost brzdovému systému
Pokud sledujete tým, musíte přísně kontrolovat svou rychlost při sjíždění z kopce, zakázat stání z kopce, udržovat vzdálenost mezi předními koly 5~10 metrů a zakázat více lidem sjíždět z kopce vedle sebe, aby byla zajištěna bezpečnost jízdy.
7. Při jízdě dbejte na dress code
Při jízdě není vhodné nosit džíny a vysoké podpatky. Při jízdě nerozevírejte svršek, což může snížit odpor větru, abyste se vyhnuli fyzické námaze, kupte si profesionální jezdecké oblečení a utáhněte si nohavice pomocí stahovací šňůrky, když jsou volné, abyste se neznečistili olejem z řetězu a ozubeného kotouče, a také zabránili tomu, aby se nohavice stočily do řetězu a ozubení a způsobily dopravní nehody.
Před každou jízdou byste měli věnovat pozornost výše uvedeným záležitostem, abyste se vyhnuli nebezpečí při jízdě, bezpečný odjezd, spokojená jízda, doufám, že se vám všem může líbit jezdecká cesta.
