Někdy, když jedeme venku na kole, se vždy cítíme obzvlášť namáhaví. I na relativně rovné cestě máme vždy pocit, že se zdá, že existuje nějaká překážka, která brání našemu postupu. Je to odpor větru? , nebo jiné zbytečné faktory? Vlastně nevím, jestli jsi to zvážil. Může to být způsobeno problémy s vašimi vlastními jízdními pohyby, které způsobují, že jezdíte pomaleji a pomaleji.
Ale ve skutečné situaci je mnoho přátel, kteří nevědí, jak jezdit na kole, a často mají takovou situaci, kdy jezdí pomaleji a pomaleji, ale nemají to jak vyřešit a nevědí kde je problém.
Za prvé, v procesu jízdy existuje mnoho faktorů, které ovlivní rychlost jízdy. Například tím nejzákladnějším je posed při jízdě. Pokud jízdní pozice není správná, i když jedete na špičkovém kole s vynikajícím výkonem, může se to také zdát namáhavé a není to snadné a vždy se cítí překážkou. (Odpověď na zprávu při jízdě)
Je to proto, že váš jízdní postoj není správný. Jezdecké pozice, jako je přikyvování a uklánění, jsou nesprávné a je třeba se jim během jízdy vyhnout. Správné držení těla by mělo být takové, že tělo je mírně předkloněno a paže jsou rovné, pas je rovný a hrudník a břicho by měly být současně zvednuté a k nádechu by měla být použita metoda břišní absorpce. Paralelní stav, to je správný jízdní postoj.
Za druhé, druhým faktorem, který ovlivňuje rychlost jízdy, je činnost pedálů. Mnoho lidí si může myslet, že na kolo stačí šlápnout nohama a dá se to udělat pouhým zatáčkou. Ve skutečnosti je to špatně. Při šlapání byste se měli řídit čtyřmi úkony – šlapáním, taháním, zvedáním a tlačením a dávat pozor na uchopení rytmu. Pokud umíte jezdit na kole podle tohoto principu, ušetří vám to nejen energii, ale také zvýší rychlost jízdy a zabije dvě mouchy jednou ranou.
Dalším ovlivňujícím faktorem je frekvence. Mnoho přátel slepě sleduje rychlost při jízdě na kole a nevěnují pozornost frekvenci. Správná frekvence jízdy na kole by měla být řízena na 60 až 80 pedálů za minutu, aby průměrná rychlost člověka během jízdy na kole mohla být udržována konstantní bez drastických výkyvů; pokud budete slepě sledovat rychlost, bude to pro lidi nakonec snadné. Budete unavení a nemůžete jet rychleji, takže to nemá smysl. (Kadence odpovědi na zprávu)
Dávejte tedy pozor na výše uvedené faktory a změňte nesprávné návyky, pak bude rychlost jízdy rychlejší. Zároveň bychom měli věnovat pozornost i výběru vhodného kola pro sebe. Model a velikost by měly být správné, aby byly položeny dobré základy pro jízdu.
